FITI/GYM & Physical fitness/H??ng d?n t?p gym/Các bài t?p thon b?ng cho nh?ng ng??i m?i b?t ??uDu?i th?ng chân ph?i ??ng th?i xoay c? th? sang bên trái, ??a khu?u tay ph?i ch?m vào ??u g?i trái. ??m b?o r?ng khung x??ng s??n c?a b?n ?ang chuy?n ??ng ch? không ch? ? khu?u tay.– Hít th? sâu b?ng b?ng và th? ra t? t? b?ng m?i, l?p l?i fif